怎樣放松大腦神經(jīng)比較好
現(xiàn)在人們的生活工作壓力都比較大，所以應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己放松，特別是對(duì)大腦神經(jīng)的放松也是很重要的，平時(shí)可以進(jìn)行一些自助旅行，或者是聽聽音樂(lè)，緩解自己的情緒。
1體驗(yàn)自助旅行的樂(lè)趣
旅行的意義在于開拓視野，聞一聞你未曾接觸過(guò)的味道，看一看你未曾仔細(xì)欣賞的地方，意想不到的挑戰(zhàn)，將讓你的大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新的連結(jié)。
2用音樂(lè)放松心情
據(jù)說(shuō)，聽莫扎特的音樂(lè)可以改善空間感、促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展。雖然這也許只是媒體斷章取義和市場(chǎng)炒作的結(jié)果，但是，音樂(lè)對(duì)人的主要作用在于紓解壓力、放松心情，它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。
3吃對(duì)食物讓大腦維持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細(xì)胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn).而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基侵害，并且增進(jìn)記憶力。
4閱讀是全腦運(yùn)動(dòng)
閱讀可以提升智慧，每讀一個(gè)字就會(huì)激發(fā)相關(guān)的字，因此，也可以提升創(chuàng)造力和想象力。
5啟動(dòng)全感官經(jīng)驗(yàn)
專家建議，啟動(dòng)多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺(jué)、觸覺(jué)，避開大腦預(yù)期的模式，能建立新的神經(jīng)連結(jié)地圖，讓你的大腦更活潑。
6運(yùn)動(dòng)讓大腦年輕
運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激天然抗憂郁賀爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力。而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無(wú)故發(fā)射，不讓壞情緒來(lái)?yè)v蛋。把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
