燕麥咖啡減肥法 燕麥加黑咖啡可以減肥

燕麥和黑咖啡看似是兩種不相關(guān)的食物，其實(shí)這兩樣?xùn)|子結(jié)合到一起有很好的減肥效果，因?yàn)楹诳Х瓤梢源龠M(jìn)脂肪燃燒，而燕麥對(duì)便秘以及水腫有很好的療效，因此燕麥加黑咖啡是可以減肥的。

一： 燕麥咖啡減肥法

1： 其實(shí)，所謂的黑咖啡燕麥減肥法，其實(shí)就是：早上：一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午：一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午：一杯黑咖啡;晚上：一杯黑咖啡。這樣堅(jiān)持一個(gè)星期，就會(huì)看到效果的。

二： 燕麥的功效

1： 燕麥性溫、味甘、具有健脾、益氣、補(bǔ)虛、止汗、養(yǎng)胃、潤(rùn)腸的功效。燕麥不僅可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對(duì)便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用，可增強(qiáng)人的體力、延年益壽。此外，它還可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，是補(bǔ)鈣極品。而且，燕麥中極其豐富的亞油酸，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有禆益的。

三： 黑咖啡的功效

1： 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，它對(duì)健康所起的作用主要有：

2： ⒈提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率;⒉強(qiáng)筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能。⒊開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

3： ⒋利竅除濕：咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。⒌活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。⒍平肺定喘：咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

4： ⒎燥濕除臭：咖啡因內(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會(huì)很快去除。⒏減肥效果：喝咖啡瘦身會(huì)減肥，服用最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。⒐黑咖啡可有效改善低血壓。

的效果，但是咖啡中含有咖啡因，這對(duì)我們的身體是有一定傷害的，長(zhǎng)期喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致中毒呢。減肥不僅僅需要我們?cè)诔缘姆矫嬗兴?jié)制，我們更需要做的就是長(zhǎng)期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。