寒涼體質(zhì) 改善寒涼體質(zhì)就得這樣做！

到了秋冬季節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼后，很多人的手腳就出現(xiàn)發(fā)涼的現(xiàn)象，怕冷的不得了。就連睡覺的時(shí)候，四肢也是冰涼的讓人睡不好覺的，這就是寒性體質(zhì)的常見癥狀，那么寒涼體質(zhì)的人還有那些特征呢？

什么是寒性體質(zhì)

中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。

一、 寒性體質(zhì)的特征

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚，腳就有些腫脹。

7、上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少。

8、排尿困難，下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱，無法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。

10、長(zhǎng)時(shí)間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

11、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。

二、寒性體質(zhì)的改善方法

寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)，適量加點(diǎn)鹽泡;平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)常活動(dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點(diǎn)紅肉如牛羊肉補(bǔ)鐵，不要讓腸胃受涼。

三、適合寒性體質(zhì)的食材

寒性體質(zhì)的人適合溫?zé)釋傩缘氖巢模绠?dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

四、不適合寒性體質(zhì)的食材

寒性體質(zhì)的人不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

從上面的文章我們知道了什么是寒性體質(zhì)、寒性體質(zhì)的特征，寒性體質(zhì)的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒涼性的食物。