黃帝內(nèi)經(jīng)12時辰養(yǎng)生法怎么做？

《皇帝內(nèi)經(jīng)12時辰養(yǎng)生法》是我國古代所著的一本關(guān)于養(yǎng)生的書，并延傳于現(xiàn)代，為許多人所學(xué)用。這本書主要講了養(yǎng)生與十二時辰的聯(lián)系，什么時間適宜做什么，不適宜做什么它里面都有具體介紹。對于愛好養(yǎng)生的人來說，這本書對他們應(yīng)該都很熟悉，但還有一部分人還不是很了解，下面小編就來給大家具體介紹下。

《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法》[1] 內(nèi)容簡介：我國的醫(yī)學(xué)瑰寶《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就發(fā)現(xiàn)了人的健康養(yǎng)生也是有規(guī)律可循的，提出了養(yǎng)生與十二時辰關(guān)系密切。由于每個時辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”，人體內(nèi)的氣血也按照一定的節(jié)奏在各經(jīng)脈間起伏流注。為此，養(yǎng)生要順應(yīng)身體節(jié)律和它自身的循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，即養(yǎng)生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而動，才能獲得良好的養(yǎng)生效果。

本書從日常生活著手，幫助我們解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生智慧。年有十二月，日有十二時，五臟六腑有神明。只要我們每天按照人體的本性好好生活，在正確的時間做正確的事，好好吃飯、好好睡覺，供養(yǎng)好我們的先天真元，養(yǎng)生就會變得非常簡單！

子時養(yǎng)生 照顧好膽經(jīng)是最好的進(jìn)補(bǔ) 丑時養(yǎng)生 養(yǎng)肝如同養(yǎng)護(hù)樹木 寅時養(yǎng)生 嬌生慣養(yǎng)的肺經(jīng)可以這樣養(yǎng) 卯時養(yǎng)生 只有大腸經(jīng)通了腸道才通暢 辰時養(yǎng)生 辰時是胃經(jīng)“瓜分”食物的最佳時刻 已時養(yǎng)生脾為后天之本 午時養(yǎng)生 心經(jīng)會告訴你有多棒 未時養(yǎng)生 小腸經(jīng)能治大病 申時養(yǎng)生 膀胱經(jīng)上有“靈藥” 酉時養(yǎng)生 腎主封藏 戌時養(yǎng)生 心包經(jīng)是一條讓人快樂的經(jīng)絡(luò) 亥時養(yǎng)生 三焦通則百病不生

《皇帝內(nèi)經(jīng)12時辰養(yǎng)生法》到目前為止還很受許多人的歡迎，特別是中醫(yī)，中醫(yī)學(xué)對養(yǎng)生這方面的研究比較深。事實上，在我們平時生活中，如果我們能夠按照皇帝內(nèi)經(jīng)12時辰養(yǎng)生法里面建議的做，相信我們一定能夠保持和擁有一個很健康的身體。