補(bǔ)腎的正確方法是什么

現(xiàn)在很多人都在討論補(bǔ)腎這個(gè)問(wèn)題。但是很多男性在補(bǔ)腎的時(shí)候都會(huì)得到一些錯(cuò)誤的信息，因此會(huì)被誤導(dǎo)。他們都認(rèn)為自己精力差，體力差還有性功能障礙都是因?yàn)槟I虛造成的，所以很多人會(huì)選擇買很多的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的產(chǎn)品或者一些保健品來(lái)服用，其實(shí)他們根本不知道這樣亂補(bǔ)是不正確的，那么補(bǔ)腎的正確方法是什么呢？

《素問(wèn)》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說(shuō)40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。此時(shí)，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。

五十歲，肝氣開始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過(guò)養(yǎng)腎陰來(lái)養(yǎng)肝陰、牽制肝陽(yáng)，此時(shí)要肝腎同補(bǔ)?？捎檬诪跬琛㈣坭郊?、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目，對(duì)耳聾眼花者特別適合。

六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟(jì)，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽(yáng)氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神。

除了不同的年齡該如何補(bǔ)腎之后，每天下午5點(diǎn)到七點(diǎn)是腎經(jīng)最旺的時(shí)候，這時(shí)候會(huì)進(jìn)入藏精華的時(shí)段，這時(shí)候進(jìn)補(bǔ)的話非常合適，而且效果也是很好的。但是提醒大家的是，如果補(bǔ)腎太過(guò)盲目就會(huì)造成嚴(yán)重的后果，如果出現(xiàn)了腎虛的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。