經(jīng)痛怎么緩解

很多女性朋友都會出現(xiàn)了經(jīng)痛的情況，其實(shí)經(jīng)痛對于身體沒有什么大的傷害，但是經(jīng)痛帶來的痛苦和不舒服還是令很多女性朋友飽受折磨，那么我們應(yīng)該如何處理經(jīng)痛呢，其實(shí)我們要知道導(dǎo)致經(jīng)痛的原因，只要我們知道了經(jīng)痛的原因，我們就能很好的去治療或者緩解經(jīng)痛。

經(jīng)痛我們有很多方法可以緩解，女性朋友在經(jīng)期需要注意保溫，如果女性朋友出現(xiàn)了經(jīng)痛的情況是可以服用維生素來起到緩解的作用。此外加強(qiáng)體育鍛煉和注意飲食也可以緩解經(jīng)痛。

痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi)。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍?？砂橛忻嫔n白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù)，劇痛時(shí)可發(fā)生虛脫。痛經(jīng)程度依賴主觀感覺，無客觀標(biāo)準(zhǔn)，因此發(fā)生率不一。

痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動，比如散步。

中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。

上文我們介紹了什么是經(jīng)痛，我們知道經(jīng)痛的出現(xiàn)會帶給女性朋友身體的不舒服，女性朋友一旦出現(xiàn)了經(jīng)痛，要懂得如何去緩解經(jīng)痛，上文我們詳細(xì)介紹了多種緩解經(jīng)痛的方法，女性朋友要注意保溫，可多鍛煉身體以及注意飲食等來起到緩解經(jīng)痛。