春夏交替溫補(bǔ)陽(yáng)氣方

2017-05-12 14:57:35　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：在我們生存的自然界中存在很多的規(guī)律，我們要做的就是順應(yīng)這個(gè)自然的規(guī)律，根據(jù)不同的季節(jié)變化，做好養(yǎng)生的規(guī)劃，讓自己保持健康的身體。春

在我們生存的自然界中存在很多的規(guī)律，我們要做的就是順應(yīng)這個(gè)自然的規(guī)律，根據(jù)不同的季節(jié)變化，做好養(yǎng)生的規(guī)劃，讓自己保持健康的身體。春夏是萬(wàn)物成長(zhǎng)的季節(jié)，我們要做的就是將身體內(nèi)部的陽(yáng)氣都散發(fā)出來(lái)，順其自然，起到養(yǎng)生的效果。那么，春夏交替溫補(bǔ)陽(yáng)氣方主要有哪些？

在春季的時(shí)候溫度開(kāi)始上升，很多的人都著急穿單薄的衣服，其實(shí)這是不對(duì)的，我們要遵循春捂秋凍的原則，這個(gè)時(shí)候要更多的食用滋補(bǔ)的飲食，讓身體減少寒氣的傷害。

春夏交替溫補(bǔ)陽(yáng)氣方？1、飲食調(diào)養(yǎng)升陽(yáng)氣，因?yàn)榇禾礻幭?yáng)長(zhǎng)，養(yǎng)生可多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以及春天的時(shí)令蔬菜，有助于提升陽(yáng)氣。選擇溫補(bǔ)食物要同時(shí)兼顧既能補(bǔ)陽(yáng)又不會(huì)傷陰的原則。平時(shí)可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過(guò)多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。2、做好“內(nèi)外”保暖很重要，應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過(guò)早減少，并常用熱水燙腳，睡覺(jué)時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。

睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝很多人逢萬(wàn)物之春，卻莫名出現(xiàn)情緒不好，不易開(kāi)心，常愛(ài)流淚，眼睛脹痛，指甲無(wú)光等癥狀，這是肝功能失調(diào)在作祟。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會(huì)通暢順達(dá)，否則產(chǎn)生氣血淤滯，百病叢生。

以上的內(nèi)容就是對(duì)于春夏交替溫補(bǔ)陽(yáng)氣方的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候需要注意做好平衡的工作，在春季的時(shí)候要注意捂汗，在夏季的時(shí)候也不可以多吃寒涼的食物，以免對(duì)身體會(huì)造成一定的傷害，科學(xué)養(yǎng)生從現(xiàn)在開(kāi)始。