血液高應(yīng)注意什么

血液高是一種老年人比較常見(jiàn)的一種疾病，它對(duì)于患者的傷害是比較嚴(yán)重的。老年人在生活中面對(duì)高血壓的時(shí)候，應(yīng)該要注意自己的飲食的問(wèn)題，多吃一些降血壓的食物。然而，對(duì)于血壓高的患者在生活中應(yīng)該要注意什么呢，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下這篇文章介紹的注意事項(xiàng)吧。

血壓高是因?yàn)槿梭w中的血液壓強(qiáng)高于一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，所以我們?nèi)メt(yī)院檢查血壓的時(shí)候，應(yīng)該要根據(jù)自己的血壓去對(duì)比，看是否患上高血壓。高血壓一般會(huì)伴有心臟、血管的承受能力加大，希望患者要注意。

高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分.發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。高血壓病選擇要以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為原則。要避免在運(yùn)動(dòng)中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習(xí)或憋氣練習(xí)。應(yīng)該選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、容易放松、便于全面監(jiān)視的項(xiàng)目。

1、控制熱能攝入 每餐不要過(guò)飽，因?yàn)轱柺晨墒垢哐獕夯颊叩难苁鎻堈{(diào)節(jié)功能降低，從而引起血壓的顯著波動(dòng)。

2、適當(dāng)限制鈉鹽的攝入量 WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低于5克為宜，同時(shí)要少吃腌、熏食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。

3、適當(dāng)限制脂肪和膽固醇。

4、可適當(dāng)吃些魚和大豆以及制品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，避免某些食物與藥物之間的不良反應(yīng)。

食物的選擇：

1、多吃能保護(hù)血管和降血壓及降血脂的事物：降壓的食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降血脂的食物有山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，對(duì)防治高血壓病，腦出血，腦血栓都有較好效果。

2、禁忌食物 所有過(guò)咸食物及腌制品，如蛤貝類，蝦米、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品。

3、膳食要求 宜少量多餐，每天4~5餐為宜，避免過(guò)飽。

對(duì)于文章介紹的血壓高應(yīng)注意什么這個(gè)問(wèn)題，相信大家看完這篇文章的介紹后應(yīng)該知道了吧。血壓高這種情況是比較危險(xiǎn)的，它可能會(huì)導(dǎo)致患者引發(fā)其他的疾病，所以患者在生活中應(yīng)該要控制脂肪和膽固醇的吸入，以免影響到病情的康復(fù)。