高血壓的防治

隨著日常生活水平的進(jìn)步，人們過(guò)上了好日子，溫飽問(wèn)題大都解決，人們開(kāi)始過(guò)上了滋潤(rùn)的小日子，以前的粗茶淡飯漸漸被大魚(yú)大肉所代替，人們開(kāi)始嗜油膩嗜甜嗜重口味，所以一系列的疾病問(wèn)題也接著來(lái)了，三高是至今常見(jiàn)的疾病，且上年紀(jì)的人一般都會(huì)患有其中的一種或三種都有。

這三高倒是相互聯(lián)系的，他們都是殺人于無(wú)形之中的，故被人們稱為悄悄的殺手，可見(jiàn)在日常生活種，它們輕易的就會(huì)找上門(mén)的，而且經(jīng)常是防不勝防的，但是人們害還是找到了防治的方法，下面就來(lái)看看高血壓的防治。

最為常用飲食療法，其食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。

蘿卜

蘿卜味辛甘性涼?？上e滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管， 常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

獼猴桃

其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等.

降壓茶：1、菊花山楂茶

材料：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。

2、枸杞?jīng)Q明茶

材料：決明子10g，菊花3g，枸杞子10g，槐花6g。將這些茶一同用滾開(kāi)水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有補(bǔ)益肝腎、平肝降壓的作用。對(duì)高血壓屬陰虛陽(yáng)亢者有效。[1]

3、山楂荷葉茶

材料：山楂50克，荷葉15克，蜂蜜50克。用火煎煮，代茶飲。每日1劑，常飲。有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用，還有減肥的功效。對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

這防治的方法還是在日常的飲食下手的，要說(shuō)這三高是吃出來(lái)的一點(diǎn)也不為過(guò)，高血壓尤為如此，所以患有高血壓的人群更要注重飲食清淡，忌辛辣忌重咸重甜，戒煙戒酒，要有好的睡眠質(zhì)量才會(huì)有好的生活，所以這高血壓還是可以防治的，關(guān)鍵看你有沒(méi)有決心了。