老年人血壓高怎么辦

人這一輩子最怕的就是變老以及疾病纏身，對于疾病我們還能治療，但是對于衰老，我們卻沒有任何方法可以改變。我們唯一能做的就是通過一些手段能使自己看上去相對年輕一點，但是身體的機(jī)能我們卻沒辦法改變。人一旦上了年紀(jì)，就會害怕生病，害怕自己的病會無法醫(yī)治。

因為大多數(shù)老年人都知道自己的身體因素可能會使得自己經(jīng)常要受到疾病的危害，常見的就有關(guān)節(jié)炎、心血管疾病、高血壓等等。下面就來詳細(xì)介紹一下，老年人如果得了高血壓該如何治療。

血壓高是我們在平常生活當(dāng)中常常有聽說的話題，一般情況下老年人是高血壓的高發(fā)人群。那么，血壓高怎么辦？血壓高是一種慢性疾病，可以通過平常生活的飲食、生活以及藥物得到有效的預(yù)防、控制以及治療。

老年人要想治好血壓高，就必須有合理的飲食生活習(xí)慣。血壓高在平時的生活當(dāng)中要非常注意飲食，很多食物不能吃的一定不能吃。1、減少鈉鹽的攝入，每天攝入鹽量不得多于6克為宜。2、高脂肪類食物應(yīng)該減少。豬肉、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物，此外蔬果水果類食物可以多吃。3、減少飲酒。喝酒是導(dǎo)致血壓高的重要因素，有血壓高的患者應(yīng)該減少飲酒。

除此之外也可以適當(dāng)飲用茶水。茶中含有豐富的茶多酚，對于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進(jìn)的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管內(nèi)壁脂肪沉積。平時多喝茶對于降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促進(jìn)血管內(nèi)壁脂肪的分解。

還有就是控制體重降低血壓。血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等?？梢酝ㄟ^控制熱量的攝入以及進(jìn)行體育鍛煉來達(dá)到控制體重的目的。

另外加強(qiáng)運(yùn)動可降低血壓。老年人高血壓可以進(jìn)行適量的運(yùn)動以降低收縮壓和舒張壓，并且對于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對于老人來說，慢跑、太極拳等運(yùn)動方式都是一個不錯的選擇。

我們的老年朋友們?nèi)绻约荷砘几哐獕旱臅r候，千萬不要害怕，因為這是一個能夠治好的病，同時要保持良好的心理狀態(tài)，相信自己很快能夠戰(zhàn)勝高血壓。以這些為前提之下，還要聽從醫(yī)生的吩咐，積極的進(jìn)行治療。。