跑步全身癢的原因

有的人非常喜歡運(yùn)動(dòng)，可是運(yùn)動(dòng)之后就出現(xiàn)了皮膚癢的現(xiàn)象，全身都會(huì)發(fā)癢，那這到底是為什么呢？其實(shí)首先要考慮的就是皮膚過敏引起的，跑步全身發(fā)癢因?yàn)楝F(xiàn)在大家都知道空氣狀況越來越差，所以空氣中所含的有害物質(zhì)在接觸您的過敏性皮膚，之后就會(huì)引起皮膚過敏。還有就是長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)細(xì)胞活躍起來就會(huì)，引起身體癢。具體的您可以檢查一下。

1.你已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了，剛剛開始跑步，腿部的肌肉需要提供你跑步的動(dòng)力，肌肉就會(huì)產(chǎn)熱。但在肌肉緊張時(shí)刺激到皮膚，時(shí)皮膚有癢的感覺，像螞蟻在爬。

2.跑步前未做充分的準(zhǔn)備工作，而且起步后，速度就比較快，大腿肌肉就很短的時(shí)間內(nèi)就要配合你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以導(dǎo)致了腿部不適應(yīng)的情況發(fā)生。

解決的方法：

1.跑步前做好充分的準(zhǔn)備工作，而且起步后，速度要由慢漸快。

2.堅(jiān)持下去，待機(jī)體慢慢適應(yīng)后，你的腿熱，發(fā)癢，像螞蟻在爬的感覺就會(huì)消失。

這是因?yàn)殚L(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)，使得體表脂肪層增厚。而跑步時(shí)在燃燒脂肪。首先是燃燒體表直接參與運(yùn)動(dòng)的脂肪。這很正常，但你一定要堅(jiān)持到底。只要你堅(jiān)持十五天以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來你是那么的棒。最好的跑步方法是每天跑三十分鐘，堅(jiān)持三個(gè)月。在每次跑之前，先做伸展、熱身、再跑步、在跑完之后要馬上壓腿。記住、在跑完后十分鐘內(nèi)不要喝水、不要坐、要走來走去的、有利于血液循環(huán)。因?yàn)槟?80斤跑步時(shí)最好用慢跑，如果用快跑你會(huì)因酸痛而失去信心。

如果是因?yàn)榄h(huán)境太差了引起的身體發(fā)癢，那就要注意減少運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。但是如果是因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，跑步的時(shí)候需要你提供動(dòng)力，肌肉產(chǎn)熱引起的皮膚發(fā)癢，那要您就要堅(jiān)持跑步下去，這樣才會(huì)讓自己的特殊情況逐漸消失。所以情況還是因人而異的，你要做出慎重的選擇。