長跑能長高嗎

2017-04-17 13:55:13　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個人生長發(fā)育的比較快的時間點是會有一些區(qū)別的，有的孩子開始長的很高，之后發(fā)育的就慢了。所以小孩子的時候，個子高的人今后不一定就是

每個人生長發(fā)育的比較快的時間點是會有一些區(qū)別的，有的孩子開始長的很高，之后發(fā)育的就慢了。所以小孩子的時候，個子高的人今后不一定就是很高的。但是平時如果孩子都喜歡運動的話，也是有助于身體長高的。那么，長跑能長高嗎？跑步對于身體長高是有促進作用的，具體情況請看下文的介紹。

跑步可以促進長高。不過，是好的影響。女孩長到23歲，男孩25歲，有早長、有晚長。遵循長高科學規(guī)律，會長高的！方法比較安全的，經幾十年研究我國醫(yī)學界總結了五條規(guī)律是真的：一要常曬太陽；二是多食含鈣全面營養(yǎng)食品：雞爪、豆制品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿卜和青菜；三是每天9小時睡眠；四是多運動，長跑、跳繩、游泳；五是家庭中充滿愛的氛圍。關鍵是按上述規(guī)律，貫徹落實到位，不要半途停止。個別人23歲25歲之后還會繼續(xù)長高一些。所以，增強自信心很重要。

運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發(fā)育情況，應該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

長跑能長高嗎？平時喜歡跑跑步的話，有助于促進身體新陳代謝，有利于身體的長高。另外，平時跑跑步對于孩子們的身體素質方面也會起到很大的鍛煉作用，增強他們的身體免疫力，幫助孩子預防一些疾病的傷害。除了運動外，飲食方面也是有身體發(fā)育有關系的，營養(yǎng)也要跟上。