哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高呢

現(xiàn)在的孩子放學(xué)到家就一待，怎么能長(zhǎng)高，哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？這個(gè)問(wèn)題我天天的想，孩子在家寫完作業(yè)就是看電視，玩電腦，從來(lái)不到外面運(yùn)動(dòng)，他的個(gè)子在學(xué)校的班級(jí)就有些矮，我總是擔(dān)心孩子以后不能長(zhǎng)高個(gè)，想讓孩子出去運(yùn)動(dòng)，可又不知道做什么運(yùn)動(dòng)。我經(jīng)常翻閱這方面的書籍，終于找到了哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高的一些資料，現(xiàn)在就和大家分享。

兒童的生長(zhǎng)少不了適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不足的孩子白天沒(méi)有食欲，晚上睡不著。結(jié)果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過(guò)一天，一天中又明顯運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán)。 運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。它能使人熟睡，不說(shuō)你也知道這樣就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌了。身體充分地運(yùn)動(dòng)后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。 有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng) 不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng) 選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好：舉重、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)(馬拉松等)。

以上的內(nèi)容就是我在書籍上找到的哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高的資料，也同樣在為這事?lián)鷳n的媽媽可以看看，希望對(duì)你有些啟發(fā)，在讓孩子做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食的搭配也是很重要的，營(yíng)養(yǎng)跟上了，運(yùn)動(dòng)跟上了，這樣孩子長(zhǎng)高才不是夢(mèng)想。讓我們一起美夢(mèng)成真吧。