運(yùn)動能延緩衰老的嗎？

有一句名言說的好，生命在于運(yùn)動，我們生命的延續(xù)，與我們在日常生活中運(yùn)動量的多少是有直接聯(lián)系的。比方說，在日常生活中比較經(jīng)常鍛煉的人，他的壽命相對于常年坐在辦公室缺乏運(yùn)動的人就比較長，所以生命于運(yùn)動是息息相關(guān)，密不可分的。今天小編就給大家來剖析一下兩者的關(guān)系。

（1）心血管系統(tǒng)：運(yùn)動可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。愛好運(yùn)動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養(yǎng)心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強(qiáng)，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強(qiáng)，血壓與心率對各種情況的適應(yīng)能力也將增強(qiáng)。

（2）呼吸系統(tǒng)：運(yùn)動可改善呼吸功能。人體在運(yùn)動中需要吸進(jìn)更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強(qiáng)。呼吸功能好，有利于人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。

（3）消化系統(tǒng)：運(yùn)動可提高消化系統(tǒng)的功能。人在運(yùn)動時要消耗一定的能量，運(yùn)動就增強(qiáng)了體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，并使整個機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高了食欲。運(yùn)動還促進(jìn)胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統(tǒng)的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質(zhì)保證。

（4）神經(jīng)系統(tǒng)：運(yùn)動可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。運(yùn)動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅(jiān)持運(yùn)動的中老年人常表現(xiàn)的機(jī)體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。運(yùn)動可促進(jìn)腦的血液循環(huán)，改善大腦細(xì)胞的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，延緩中樞神經(jīng)系統(tǒng)的衰老過程。

由此可見，運(yùn)動可以有效的幫助我們延緩衰老，因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，不僅提高了心肺能力，同時，還加快了我們細(xì)胞的新陳代謝。所以，如果各位想要延緩衰老的朋友可以通過這種健康的方式。小編也建議，盡量不要去整形醫(yī)院機(jī)構(gòu)進(jìn)行整形，會有潛在的隱患出現(xiàn)。