經(jīng)常跳真能長高嗎

同樣的孩子，在同一個時間段，但是發(fā)育卻不一樣，這個也是很多父母擔(dān)心的原因，別人家的孩子發(fā)育得很好，身高也很高，但是自己的孩子發(fā)育得很矮小，不管選擇什么方法來改善孩子都長不高，這樣下來很多父母擔(dān)心孩子以后就是這樣的身材或者是身高了，害怕影響到孩子日后的正常生活，很多人在網(wǎng)上聽說經(jīng)常跳能長高，那么經(jīng)常跳能長高嗎？

在當(dāng)今社會似乎辦法有很多，甚至包括有很多的增高藥物，但是到底起不起作用，或者能起多大的作用。經(jīng)研究，在人的身高方面，先天因素有決定性作用，但是在我們的成長期，后天因素也是不可忽視的。

跳繩作為運動的一種，我們來了解一下跳繩這種運動。跳繩是一種有氧運動，也是一種全身性運動，在它擁有所有運動都擁有的好處之外。

在對我們身高增長方面，它可以幫助我們消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。使我們身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量加大，促使我們雖然更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

在跳繩運動中，我們的身體在不斷地跳動，也會在一定程度上有助于我們身高的增長。所以跳繩這項運動是可以促進我們身高增長的。

但是在跳繩運動中我們也有很多地方是要注意的，其中，每次的運動時間是不宜過長的。其中就是一個度的把握，過度的運動不僅不利于我們身高的增長，反而會給我們的身體帶來不必要的負擔(dān)。甚至造成對身體的損傷。希望我們可以在運動中得到快樂，在快樂中促進我們身體的增高。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應(yīng)注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。

二、應(yīng)注重營養(yǎng)補充

營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

想要長高的話可以經(jīng)常跳，調(diào)高，也可以選擇跳繩，這樣是可以幫助孩子長高的，孩子想要長高的話還可以從飲食中來改善和鍛煉，讓孩子的身高發(fā)展到最好，孩子的身高如果矮小的話，那么飲食必須要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，期間讓孩子每天堅持喝牛奶，晚飯之后堅持做運動。