運(yùn)動跑步好還是游泳好？
現(xiàn)在有很多人都想要減肥，但是從來不肯邁出第一步，都只是嘴上說得非常好聽，但是從來沒有付出實際行動。人們現(xiàn)在都非常的好奇，到底是跑步好還是游泳好，哪一個更適合人們來減肥。今天，小編就要告訴大家，到底是跑步比較好還是游泳比較好。下面，是小編整理出的一些相關(guān)的資料，請大家認(rèn)真閱讀。
很多選擇運(yùn)動減肥的朋友都知道，自己在運(yùn)動后反而變得更能吃了，這樣一來，自己的運(yùn)動努力都白費了，其實，想要避免這一情況并不難，只要選對運(yùn)動方法就可以了，比如說慢跑就是一種不需要在運(yùn)動后大吃大喝的運(yùn)動方式。
專家指出，除了選擇運(yùn)動項目外，運(yùn)動強(qiáng)度對于能量消耗和運(yùn)動后的饑餓感也是很關(guān)鍵的，例如要減肥、瘦身的人們，未必運(yùn)動量大就能達(dá)到預(yù)期效果。
英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人們進(jìn)行慢跑、游泳等不同體育運(yùn)動后饑餓感是不同的，想吃的食物類別也明顯不同。例如人們慢跑后通常不會感到饑餓，只想吃水果等水分多但不易填飽肚子的食物。但在游泳后通常會感到饑餓，并想吃些脂肪含量較高的食物。
此外，如果在冷水中游泳，人會更感到饑餓和想吃高脂肪食物;而在溫暖天氣里跑步則相反。
專家指出，運(yùn)動后的饑餓感與能量消耗有直接關(guān)系，能量消耗越大，肌體越需要補(bǔ)充能量，饑餓感就越強(qiáng)，這也是身體的一種自我保護(hù)。
以上的資料告訴我們，不管是游泳還是跑步都很好、 你所做的所有努力都是為
改變自身，你每一次訓(xùn)練認(rèn)真與否也只與自己相關(guān)，對自己誠實，是不可缺少的信仰，把自己應(yīng)該做的做好，努力突破自身限制，不誠實是最重要的誡律。
