女性游泳應(yīng)該注意什么方面？
有許多女性都比較熱愛(ài)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想著這樣不僅可以降暑和鍛煉身體，還可以幫助塑造出完美的身材。但是對(duì)于女性朋友而言，在平時(shí)游泳的時(shí)候有很多注意事項(xiàng)需要加強(qiáng)了解，那接下來(lái)小編就主要是想講解一下相關(guān)的注意點(diǎn)，希望可以給大家?guī)?lái)一些實(shí)用性的幫助。
1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
6、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
7、忌在不熟悉的水域游泳，在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
這些方面都是游泳時(shí)的注意事項(xiàng)，想必大家在閱讀完之后也有所了解了，因此之后在開(kāi)始游泳時(shí)，就一定要嚴(yán)格按照小編的建議去做，以便能夠達(dá)到安全健康游泳的目的。與此同時(shí)，大家也一定要注意水溫的把握，千萬(wàn)不要過(guò)冷。
