到底仰臥起坐能減大腿嗎
2017-04-14 17:07:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：仰臥起坐能減大腿嗎，有不同的看法，有人說可以瘦，有人說是不可以的。但是，歸咎到底，減肥瘦身需要的是，控制飲食再加上適量的鍛煉，雙管
仰臥起坐能減大腿嗎，有不同的看法，有人說可以瘦，有人說是不可以的。但是，歸咎到底，減肥瘦身需要的是，控制飲食再加上適量的鍛煉，雙管齊下的做法，才能正確并且健康的減掉肉肉。這樣的方法不僅不會反彈，而且減掉的大部分都是脂肪，而不是水分。所以，想要成功就的堅(jiān)持。
節(jié)食加運(yùn)動。下午兩點(diǎn)之后不要吃任何東西，只能喝水。運(yùn)動也是比較輕松的，做仰臥起坐可以瘦腹；側(cè)臥慢慢抬起左腿，再慢慢放下，右腿同樣，這樣可以瘦腿；臀部很難減，但是可以背靠墻壁夾緊屁股有助于瘦臀。這樣兩個(gè)禮拜瘦了十四斤。然后還有一種方法是敲膽經(jīng)（腰子兩側(cè)）和雙腿外側(cè)（褲縫線）可以瘦腹部，大腿和臀部，每天握拳敲打300下，敲完馬上肚子就會咕嚕咕嚕叫，就像腹瀉一樣的感覺。
仰臥起坐是不會瘦的，這是鍛煉肌肉的方法，你可以做一些有氧運(yùn)動如慢跑，游泳，跳繩，等，再加上一些合適的動作鍛煉很快就能瘦了。仰臥起坐對肚子只有小小的作用. 爬樓梯吧 ，大腿和PP都會瘦..我爬了一個(gè)月樓梯就很明顯了。
仰臥起坐能減大腿嗎，按照上面的兩種說，一個(gè)的說的是可以，但是需要采取的是側(cè)臥的方法，而且還應(yīng)該搭配正確健康的飲食。而第二種說的就是要保持好的身材，想要擁有一雙纖長美麗的大長腿，還是得靠有氧鍛煉，其中游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇.
