極限運(yùn)動(dòng)跑步能減肥嗎？
現(xiàn)在極限運(yùn)動(dòng)是全球都風(fēng)靡的一種運(yùn)動(dòng)，有一部分是根據(jù)游戲演化而來(lái)的。其中極限運(yùn)動(dòng)里的跑步，就是根據(jù)酷跑類的游戲演變而來(lái)。那么極限運(yùn)動(dòng)的跑步和普通的跑步有什么區(qū)別？極限運(yùn)動(dòng)里的跑步和普通跑步是不一樣的。生活中的跑步是平地上沒(méi)有任何障礙物進(jìn)行慢跑，或者快跑。而極限運(yùn)動(dòng)里的跑步設(shè)置了各種障礙物，你要用最敏捷的反應(yīng)和速度跨越這些障礙物。那么關(guān)于極限運(yùn)動(dòng)的跑步是否能減肥，小編搜集了一些資料。
極限運(yùn)動(dòng)里的跑步，以日常生活的環(huán)境(多為城市)為運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所。它并沒(méi)有既定規(guī)則，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人只是將各種日常設(shè)施當(dāng)作障礙物或輔助，在其間跑跳穿行。目前有多種中文譯法，除“跑步”外，還有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的藝術(shù)”香港譯作 “飛躍道”。
這是一個(gè)長(zhǎng)期的、大負(fù)荷的過(guò)程，在整個(gè)過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生機(jī)體的物質(zhì)代謝過(guò)程加強(qiáng)，熱能及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗增加，激素效應(yīng)與酶反應(yīng)過(guò)程活躍，酸性代謝產(chǎn)物——乳酸堆積等一系列體內(nèi)環(huán)境變化，這就要求跑步選手必須攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。
跑步不僅可以強(qiáng)健體質(zhì)，使得自身越發(fā)敏捷，反應(yīng)能力更加迅速。一個(gè)專業(yè)的極限運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練者可以正確地控制危險(xiǎn)，并把它減到最小，當(dāng)陷入火災(zāi)、地震、遭遇襲擊、車禍、緊急突發(fā)事件等危險(xiǎn)中，他的脫險(xiǎn)幾率將比普通人高出20倍以上。
寫了這么多，相信您對(duì)極限運(yùn)動(dòng)跑步有一定的了解。的確，這種跑步的方法不僅能提高自身的敏捷度，還能起到減肥，和強(qiáng)身健體的作用。但是需要注意的是，因?yàn)檫@種類型的跑步還是需要有專人指導(dǎo)，倘若自己訓(xùn)練，則容易受傷。
