經(jīng)常玩手機(jī)眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦？

隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們生活水平不斷的提高，現(xiàn)在手機(jī)和電腦在我們生活中越來(lái)越普遍，但是由于這個(gè)原因也給我們的眼睛造成許多困擾，我們總是拿著手機(jī)，有時(shí)候很少與別人溝通，這也讓我們?nèi)魏沃g的關(guān)系都變得相當(dāng)?shù)臎](méi)，如果經(jīng)?？词謾C(jī)會(huì)使眼睛變得疲勞，那么怎樣才能夠改善我們的眼睛疲勞呢。

玩游戲易得干眼癥

玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛感到特別疲勞。注意力太過(guò)集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

易致視疲勞

長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，常次以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問(wèn)題。

低頭玩手機(jī)易患結(jié)膜炎

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，特別是在顛簸的車上低頭看手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會(huì)有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

小編提醒，對(duì)于經(jīng)常玩手機(jī)的人一定要多注意用眼，當(dāng)感覺(jué)到眼睛疲勞的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)男菹?，這段時(shí)間小編建議您最好選擇多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，平時(shí)的時(shí)候可以選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不能夠經(jīng)常的玩手機(jī)。