口干舌燥應(yīng)該怎么緩解呢？

秋冬季的氣候是非常干燥的，人很容易缺水，而且當(dāng)人體缺乏維生素B的時(shí)候也會(huì)引發(fā)皮膚缺水，水分不能存留在人體的細(xì)胞內(nèi)?？諝飧稍锏臅r(shí)候，很容易就出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，有時(shí)甚至是在睡一覺(jué)醒來(lái)之后感到非常難受。那么有什么好的辦法來(lái)緩解口干舌燥的問(wèn)題呢？

緩解口干舌燥的妙招：

第一招：常喝點(diǎn)紅棗茶

例如多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開(kāi)水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對(duì)治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

第二招：多吃白色食物

秋季氣候轉(zhuǎn)涼，空氣也略顯干燥起來(lái)。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，白色食物入肺，也就是說(shuō)白色的食物對(duì)肺健康是有促進(jìn)作用的，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。

第三招：做菜時(shí)少放佐料

應(yīng)注意的是，冬季涼爽干燥，不少人一見(jiàn)天氣轉(zhuǎn)涼，不但開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過(guò)多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣。

第四招：鍛煉不可少

平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。注意口腔衛(wèi)生，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。

看了這些，你還在為口干舌燥的問(wèn)題而感到困擾嗎？我相信小編講的已經(jīng)很明白了吧，大家也一定都學(xué)會(huì)這些妙招了吧。那么就在生活中養(yǎng)成這些好的習(xí)慣的話(huà)也一定能夠有效的緩解口干舌燥的問(wèn)題的哦。一定記得，無(wú)論何時(shí)，多喝水都是十分必要的。