早晨什么時(shí)間刷牙？
很多人不理解，我昨晚睡覺之前認(rèn)真刷了牙，之后就睡覺了，沒吃沒喝，早上起來還有啥可刷？大家要想希望自己能有一口好牙齒，每天早晚都會(huì)刷牙。那么刷牙的最佳時(shí)間是什么呢？我們很多人在吃完飯以后就喜歡立馬刷牙，那么這樣的做法是否科學(xué)呢？下面小編就為大家講解一下吧。
到底是先刷牙還是先吃飯呢？要弄清這個(gè)問題，那么就首先要明確早上刷牙的目的是什么。刷牙的主要目的之一就是清除食物殘?jiān)?。但刷牙還有另一個(gè)更重要的功能，那就是清除口腔內(nèi)的細(xì)菌。沒有細(xì)菌，才能沒有蛀牙、沒有牙齦出血。
有專業(yè)牙醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙更好。但更科學(xué)的說法是，飯前刷牙還是飯后刷牙，具體應(yīng)當(dāng)以早餐吃了什么來調(diào)整。之所以牙醫(yī)認(rèn)為飯前刷牙更好，這是因?yàn)轱埡笏⒀滥軌驅(qū)⑽酃父鼜氐椎厍鍧嵏蓛?。但是，如果早餐?huì)進(jìn)食水果或者果汁一類的酸性食材，則應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之后的半小時(shí)內(nèi)不應(yīng)當(dāng)刷牙，這是因?yàn)樗嵝允澄镏泻械乃釋?duì)牙齒的琺瑯質(zhì)有弱化侵蝕作用，如果飯后馬上刷牙，牙刷和牙膏對(duì)牙齒的摩擦可能對(duì)琺瑯質(zhì)造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進(jìn)而對(duì)牙齒健康產(chǎn)生隱患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質(zhì)，就應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質(zhì)后的半個(gè)小時(shí)不要刷牙。
也就是說，到底是飯前刷牙還是飯后刷牙，應(yīng)當(dāng)根據(jù)食材的不同而有所調(diào)整。如果早餐習(xí)慣吃甜食，最好在飯后刷牙，有助于預(yù)防齲齒，如果早餐習(xí)慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯后30分鐘再刷牙。
大多數(shù)口腔疾病都是可以預(yù)防的，這和我們的刷牙時(shí)間也是有關(guān)的。小編建議養(yǎng)成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯后漱口的好習(xí)慣。為了減少對(duì)牙齦的傷害，最好用牙線代替牙簽，以徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
