仰臥起坐傷腰嗎
2017-06-17 08:14:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：久坐不活動，最容易瘋長的部位是小腹，做仰臥起坐能減肚子，而且不少健身中心都有專業(yè)器材可以做仰臥起坐，就算待在自家床上也能完成這種簡
久坐不活動，最容易瘋長的部位是小腹，做仰臥起坐能減肚子，而且不少健身中心都有專業(yè)器材可以做仰臥起坐，就算待在自家床上也能完成這種簡單的小運(yùn)動。可恰恰是久坐不動，運(yùn)動量非常小的人最不適合做仰臥起坐。那么做仰臥起坐傷腰嗎？對身體有傷害嗎？還如何去做仰臥起坐能達(dá)到健身的效果呢？
腰酸這個問題要問你自己了，在不能保證用規(guī)范動作做練習(xí)時就會借助腰部肌肉，就會產(chǎn)生酸疼.
你可以改下動作了~~ 這個兩頭起 仰臥舉腿 還有很多腹部練習(xí)效果非常好
平時少運(yùn)動者做運(yùn)動有一個原則：處于休息狀態(tài)時，身體哪個部位最松弛，就朝反方面做運(yùn)動。這才不會使緊繃部位長期緊繃而引發(fā)骨骼病變。以上就是我為大家找到的關(guān)于仰臥起坐傷腰的詳細(xì)結(jié)果，希望能幫助到大家，同時也希望大家都有好身體。
仰臥起坐只是基礎(chǔ)
最后， 的確傷腰~~不過前提是大量做 而且是每天堅(jiān)持大量做
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動每天做當(dāng)然沒問題但過度訓(xùn)練超出自身能力之外一定會有運(yùn)動傷害的然后仰臥起座要躺在墊子上做喔千萬別在硬梆梆的地板上會受傷的
有腰肌勞損的可能，運(yùn)動前要注意熱身運(yùn)動，以免肌肉拉傷。腰痛也是前列腺炎的典型癥狀，如果這幾天還伴有排尿異常、小腹睪丸不適、性生活時間短、勃起不好等癥狀建議及時到醫(yī)院檢查確診。
