電腦看多了眼睛疼是怎么回事

現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)了，網(wǎng)絡(luò)上好看得讓你看不完，好玩的讓你玩不完，每時每刻都在看都在玩，這些習(xí)慣促使眼睛疲勞，出現(xiàn)各種不適，那么電腦看多了眼睛疼是怎么回事呢？電腦視疲勞綜合癥是由美國視光學(xué)會提出的，目前，電腦視疲勞綜合癥已經(jīng)是全球排名第一的職業(yè)病，并向青少年快速的蔓延。由于視神經(jīng)與大腦中樞神經(jīng)直接相連，視疲勞會傳遞給大腦，造成腦疲勞，進而使大腦對全身的控制協(xié)調(diào)能力下降，導(dǎo)致姿勢僵化，身體機能下降，最終導(dǎo)致身心綜合健康問題。那么怎么來解決呢，下面我們就來看一下。

1.保持適當(dāng)?shù)男菹ⅰＣ鎸﹄娔X工作每一個小時左右，閉目休息一會兒或者看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。注意坐姿，椅子最好有扶手，高度以前臂自然彎曲90度，恰好擱在鍵盤上為好；電腦屏幕略低于視線，視線向下30度最佳，熒屏向上10度為好；給予眼睛適當(dāng)?shù)拇碳?，緩解“盯屏”現(xiàn)象?？梢栽陔娔X周圍擺放一些比較吸引眼球的工藝品、植物或者其他東西，能對“盯屏”起到一定的緩解作用；

2.室內(nèi)光線要適宜，不要在黑暗中看電腦，背景太暗，容易造成視疲勞和瞳孔散大; 葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)等，是合成視紫質(zhì)的原料，電腦族要多食蛋黃、深綠色鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物，提升視紫質(zhì)的合成、增強視網(wǎng)膜感光性能，有條件可以給電腦配備改善視覺光環(huán)境類的產(chǎn)品，例如爽目電腦護眼儀。

3.不是眼藥水的問題就是眼睛的問題。我也跟你一樣，經(jīng)常用電腦，經(jīng)常用眼藥水。一般用的是紅潤潔、康壹佰。以前用過樂敦、珍珠明目之類的。。。反正不管什么眼藥水，用多了都會有副作用的（并且某一種用久了就不管用了），這個要特別注意。

看了上面這些相信大家對于電腦看多了眼睛疼是怎么回事都有一定的了解了吧。視覺恢復(fù)手冊上介紹，看電腦眼睛疼乃至電腦視疲勞綜合癥的根源在于我們看電腦時不健康的光環(huán)境。由于電腦屏幕采用的是背景光直射顯像的原理，除了屏幕亮度會存在國強或過暗的現(xiàn)象外，屏幕眩光、頻閃也會加重眼睛的負(fù)擔(dān)。再加上我們看電腦時距離近，時間長，眼睛的疲勞度會迅速攀升，導(dǎo)致眼睛疼、干澀、脹痛等電腦視疲勞癥狀。