早上醒來(lái)很累的原因

有些人在早上醒來(lái)的時(shí)候總是會(huì)感覺(jué)到自己的身體非常累的，但是卻不知道是什么樣的原因引起的，卻總是感覺(jué)到自己的身體特別的無(wú)力，還想要睡覺(jué)，感到睡覺(jué)了還不如沒(méi)睡覺(jué)的樣子，這就是很有可能是晚上失眠了，所以到底是什么樣的原因可以引起自己早上醒來(lái)非常累的呢？

日間困倦可以分為生理性和病理性，生理性的困倦，一般是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜](méi)有休息好，或長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，或因?yàn)榧竟?jié)原因，如春困，秋乏.此類困倦，只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)乃哐a(bǔ)充，經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)，就可以解除困乏的狀態(tài)，一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間.

還有一類就是脾虛所導(dǎo)致的困倦.脾虛是因素體脾虛或飲食不節(jié)，情志因素，勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰，不足的病癥.脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛.這從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)講也很好理解，因?yàn)橄臀帐澄餇I(yíng)養(yǎng)的食物血液循環(huán)集中在胃腸部，所以腦部供血相對(duì)減少，從而產(chǎn)生困倦的癥狀，這種現(xiàn)象就算是正常人也可以見(jiàn)于飯后.

睡眠時(shí)間并不短，但是睡眠質(zhì)量不好，起床后沒(méi)有精神，還是覺(jué)得疲乏，是很典型的亞健康。建議先去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的體檢，確定沒(méi)有任何器質(zhì)性病變以后，才能肯定地說(shuō)一定是亞健康。因?yàn)槿绻鲎顗牡拇蛩?，很多非傳染性慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、腫瘤之類的，他們?cè)谧畛醯陌Y狀也是和亞健康很類似的，既然你夫人的癥狀這么明顯，謹(jǐn)慎對(duì)待比較好。

如果確定是亞健康，那么注意飲食的調(diào)整，是否有不吃早餐的習(xí)慣，是否三餐不定時(shí)，吃的東西營(yíng)養(yǎng)是否均衡等等。還有就是運(yùn)動(dòng)，平時(shí)工作中的體力活動(dòng)并不是運(yùn)動(dòng)哦，所以，至少每周要有一次的運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不低于1小時(shí)。

早上就感覺(jué)累，應(yīng)該是晚上休息不好造成的。建議早睡，避免熬夜，早上累的感覺(jué)應(yīng)該會(huì)減輕。

累跟精神壓力也有關(guān)系，建議每周休息的時(shí)候跟家人一起出去散散心 讓心情好一點(diǎn)。減少一點(diǎn)精神壓力相信很快就會(huì)好起來(lái)的。有證明說(shuō)每天重復(fù)一樣的事情久了的話就會(huì)產(chǎn)生厭煩的。可以試著換個(gè)方式去思考讓生活充實(shí)起來(lái)。

因?yàn)槟銢](méi)有在該夢(mèng)中醒來(lái)：

1、根據(jù)科學(xué)的角度分析，任何人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，至少一個(gè)，都達(dá)七、八個(gè)。那為什么自己不知道呢？因?yàn)橹挥挟?dāng)你在該夢(mèng)中醒來(lái)時(shí)你才知道你剛才所做的夢(mèng)，而頭幾個(gè)夢(mèng)你就不知道做了什么。有時(shí)自己說(shuō)夢(mèng)話自己卻不知道

2、也許你感覺(jué)自己壓力太大，從而導(dǎo)致失眠，多夢(mèng)，翻來(lái)覆去地睡不著.

上文就是詳細(xì)的講解了一下早上醒來(lái)感覺(jué)很累的原因，如果自己真的出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象的話，就可以在早餐上喝一杯牛奶的，對(duì)于自己的身體是有相當(dāng)多的好處的，提高自己鈣質(zhì)吸收的。