每天到底曬太陽(yáng)多長(zhǎng)時(shí)間好呢

每天到底曬太陽(yáng)多長(zhǎng)時(shí)間好呢，眾說(shuō)紛紜，我們有很多的不同說(shuō)法，那么你們了解多少和每天到底曬太陽(yáng)多長(zhǎng)時(shí)間好呢的相關(guān)情況呢？小編今天就想給各位來(lái)好好的介紹一下，希望幫助你們了解一些相關(guān)的情況，我們這些都是有學(xué)問(wèn)所在，為了我們的身體健康著想，我們一起來(lái)看看吧！

一、曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)。半個(gè)小時(shí)就可以了。隔著玻璃曬太陽(yáng)沒(méi)有健身的效果。

二、根據(jù)研究表明，正午時(shí)間和晴空萬(wàn)里時(shí)最好不要曬，天空有點(diǎn)云彩時(shí)比較適合，如果感到陽(yáng)光使皮膚產(chǎn)生了刺痛或灼熱感，就應(yīng)該躲避到陰涼處。有些白領(lǐng)覺(jué)得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時(shí)就能享受到日光浴。其實(shí)不然，曬太陽(yáng)若隔著玻璃窗，是達(dá)不到效果的。最好選擇在戶外或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)上。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。同時(shí)盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。

三、也有人說(shuō)，曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午9~11時(shí)和下午5~6時(shí)。半個(gè)小時(shí)就可以了。隔著玻璃曬太陽(yáng)沒(méi)有健身的效果。

四、一般每天曬太陽(yáng)1到2個(gè)小時(shí)就可以的！可以做，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和注意維生素AD的補(bǔ)充，以及液體乳鈣做對(duì)癥補(bǔ)充，和輔食的添加，多吃些雞魚(yú)蝦做補(bǔ)充就可以的！

五、曬太陽(yáng)可以強(qiáng)壯人體鈣質(zhì)的，曬太陽(yáng)也是有講究的，要看太陽(yáng)光的強(qiáng)度，紫外線太強(qiáng)也不舍和曬太陽(yáng)，而且會(huì)曬傷皮膚，紫外線太弱又起不到作用，一般冬天曬太陽(yáng)最好，時(shí)間1小時(shí)左右為宜 ，夏季每天曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)就可以了。

其實(shí)不同的說(shuō)法真的很多，我們可以了解的事很多的，我們能給各位介紹的就是這么多，每天到底曬太陽(yáng)多長(zhǎng)時(shí)間好呢你們可知道，這是很關(guān)鍵的一個(gè)地方，那么小編希望各位能夠用上這些東西啦！那么小編在這里希望你們健健康康的！