益氣養(yǎng)血的湯

我們生活在現(xiàn)在的社會(huì)，會(huì)有很多的問(wèn)題要面對(duì)，會(huì)有來(lái)自于工作上和生活上的壓力，有的時(shí)候加班加點(diǎn)的工作，會(huì)忽略了對(duì)我們身體的照顧.然后我們的身子就會(huì)變的很弱，身體素質(zhì)就會(huì)下降，那么就需要做點(diǎn)能夠補(bǔ)身子可以益氣補(bǔ)血的湯，那么益氣補(bǔ)血的湯有哪些呢

花生紅棗桂圓湯的作法：用料：花生、紅棗、桂圓、紅糖

1、花生用水浸泡兩個(gè)小時(shí)，撈出瀝水；桂圓剝?nèi)ネ鈿?；紅棗洗凈去核。

2、鍋內(nèi)放適量清水，倒入泡好的花生仁、紅棗。

3、大火煮開(kāi)后，用小火煮三十分鐘。

4、然后放入桂圓肉，繼續(xù)煮20分鐘左右，最后加紅糖煮化即可。

烏雞紅棗湯的做法：材料：新鮮烏雞半只、大紅棗數(shù)顆.調(diào)料：鹽

1、先將烏雞清理干凈，內(nèi)臟也去除不要；

2、燒水先將烏雞冷水煮開(kāi)，去掉血沫，撈出烏雞，將烏雞砍成能夠放進(jìn)蒸碗的大塊，將煮烏雞的水過(guò)濾到碗里，雜質(zhì)不要；（我沒(méi)砍，只把雞爪折斷了）；

3、不銹鋼鍋放足水，放進(jìn)蒸架，將碗放入，蓋上鍋蓋，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火蒸1小時(shí)；

4、加入洗凈的紅棗，繼續(xù)蒸一小時(shí)即可，吃前調(diào)鹽味。

雙耳紅棗湯的做法：材料：黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖

1.黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵；

2.紅棗去核洗凈（直接買(mǎi)無(wú)核紅棗比較省事）；

3.鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯；

4.最后根據(jù)自己口味加入冰糖或紅糖調(diào)味即可

當(dāng)歸羊肉湯的做法：材料：羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，調(diào)料：精鹽適量。

1.將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，

2.取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>

大棗黃芪湯的做法： 材料：生黃芪15克，大棗5枚。

1.將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，

2.先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，

桂圓燉雞蛋的做法：材料：雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉干2大匙。

1.桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；

2.在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

看了以上幾種益氣養(yǎng)血湯的做法，大家是不是感覺(jué)很簡(jiǎn)單呢.另外呢告訴朋友們這些湯在家都可以做的.還有記得平時(shí)工作再怎么忙也要記得照顧自己的身體，如果身體需要補(bǔ)養(yǎng)就可以做上面的湯給自己補(bǔ)補(bǔ)血，這樣才可以恢復(fù)自己的元?dú)?