足跟痛5分鐘預(yù)防與助療法是什么

現(xiàn)在有很多人都反應(yīng)自己的足跟有疼痛感，但是很多人都沒有在意，覺得這是走路過多或者是鞋不舒適造成的。其實(shí)足跟疼痛也是一種頑疾，只不過我們沒有刻意的去治療它。今天就為大家介紹一下足跟痛的一些癥狀和一些偏方。這樣我們就可以不用在被足跟疼痛所困擾了。

足跟痛的輔助治療方法：

1、足跟痛消除法：雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進(jìn)行，3個(gè)月可見效，疼痛可以減輕。

2、點(diǎn)穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指?jìng)?cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點(diǎn)穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。用此法治?。河易愀?，點(diǎn)壓左手;左足跟痛，點(diǎn)壓右手。雙足跟痛，可先后點(diǎn)壓雙手穴位。一般治療5日后，病愈。注：此法用于骨質(zhì)增生型足跟痛效果不大。

營(yíng)養(yǎng)防治及食療

1、補(bǔ)充維生素B6 ，可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。

2、補(bǔ)充維生素 C。

3、多食含鈣的食物。

4、多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。

5、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機(jī)體恢復(fù)過程中發(fā)生的障礙，保護(hù)體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡。

如果個(gè)別病情嚴(yán)重患者使用以上辦法治療不明顯。也可以使用治療足跟痛的專用藥(足跟骨方世醫(yī)貼)進(jìn)行調(diào)理。

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的一些治療足跟痛的偏方，所以還在為足跟疼痛所困擾的朋友們，不妨借鑒一下上文中提到的偏方，這樣可以幫助我們緩解癥狀。平時(shí)我們可以多關(guān)注一下此方面的常識(shí)，這樣也可以幫助我們自己了解一下此病的一些知識(shí)。