下樓梯腳崴了怎么辦

腳崴了是很常見的情況，腳崴了的原因比較多，有的人是走路不注意踩到石頭造成，有的是下樓梯腳崴了，這些腳崴了的原因，對腳步損害都是不一樣，因此在緩解的時(shí)候，也是要根據(jù)患者具體情況進(jìn)行，這樣對患者腳部也不會有太多影響，那下樓梯腳崴了怎么辦呢，是很多人不清楚的。

下樓梯腳崴了怎么辦：

注意傷腳少運(yùn)動(dòng)，不要用力去揉腳！在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷，最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高.到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時(shí)把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷，盡量減少運(yùn)動(dòng).相信3.4天后就會好轉(zhuǎn)。

以上是常規(guī)方法，建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息 在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。崴腳，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時(shí)候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)，為的是別“存住筋”。但實(shí)踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>

因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動(dòng)，勢必會在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實(shí)際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動(dòng)。

在對下樓梯腳崴了怎么辦認(rèn)識后，患者下樓梯腳崴了的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在下樓梯腳崴了的時(shí)候，不能立即進(jìn)行按摩，要先進(jìn)行熱敷，這樣對緩解腳腫了情況有很好幫助，這點(diǎn)患者也是要注意。