腦溢血預(yù)防有哪些

隨著社會(huì)的發(fā)展環(huán)境的污染很多的疾病都會(huì)發(fā)生在人們的身上讓人們都很苦惱家里邊的人都跟著擔(dān)心受怕，前不久有一群這樣的病人腦溢血，其實(shí)腦溢血預(yù)防很重要，但是一般的人們他們都不會(huì)懂就是當(dāng)自己的病情發(fā)生了才開始緊張才開始擔(dān)心才開始尋找醫(yī)生的幫助，借這個(gè)機(jī)會(huì)我們就走進(jìn)了腦溢血預(yù)防，讓大家對它有個(gè)很深入的了解對我們都有非常大大的好處。

腦溢血具體的預(yù)防方法：

1、必須忌煙酒。煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂。

2、必須注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。

3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動(dòng)脈硬化和血壓上升。

4、大便必須經(jīng)常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

5、必須適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過度勞動(dòng)。

6、 發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

7、必須早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。做到定期檢查，采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓，防止血壓突然增高。

8、必須注意季節(jié)變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機(jī)體的形響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外。

9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。

10、飲食必須清淡，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食?？啥喑远诡悺⑺?。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動(dòng)脈硬化、血脂者更為重要。

上面敘述了腦溢血預(yù)防，希望這些醫(yī)學(xué)知識可以幫助很多很多的朋友們，腦醫(yī)學(xué)并不可怕現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)條件這么好醫(yī)生的醫(yī)術(shù)這么的高明所以一切疾病都不是問題，腦溢血并不可怕，希望患有此疾病的患者們不要給自己制造很大的壓力，有疾病來就應(yīng)當(dāng)快速的尋找醫(yī)生診治希望自己很快的好起來，擁有一個(gè)健康的身體。