運動完頭暈是什么原因
有運動習慣的人可以說是非常好的，因為運動可以有效的幫助我們，強身健體預防疾病帶來的不利影響，可是有些人會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，那就是運動完之后容易出現(xiàn)頭暈，出現(xiàn)這種問題的時候，他們往往會非常的擔憂，那么現(xiàn)在就為大家介紹，會容易引起運動頭暈的原因。
是運動性貧血癥狀。運動性貧血是指劇烈運動后，出現(xiàn)面色蒼白、頭暈目眩、心慌氣急、四肢無力等癥狀。經(jīng)檢查后除發(fā)現(xiàn)紅細胞及血紅蛋白偏低外，其他一切正常。也就是說出現(xiàn)貧血癥狀。那么，運動為什么會引起貧血呢？劇烈運動引起貧血的主要原因是紅細胞的破裂，使血紅蛋白從紅細胞中逸出，并喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。運動性貧血與下列因素有關(guān)，如劇烈運動時，肌體內(nèi)還會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物--乳酸。大量乳酸在體內(nèi)積蓄，當其濃度超過一定量時，就會使血液PH (酸堿度)值下降，其結(jié)果是加速紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導致血液中紅細胞數(shù)量減少，血紅蛋白下降而引起貧血。還有運動中大量排汗使體內(nèi)的鐵元素隨汗液排出，若不及時補充，也會因失鐵過多而引起缺鐵性貧血。運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷引起溶血，產(chǎn)生血紅蛋白尿而導致貧血。此外，運動過程中肌肉組織對蛋白質(zhì)的消耗增加，而內(nèi)臟缺氧導致紅細胞的濾出，也是運動性貧血的誘發(fā)因素。預防運動性貧血首先要加強營養(yǎng)，保證有充足的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的供應。其次，參加體育鍛煉時應循序漸進，盡量不超越自身的生理負荷。第三，在運動前后適當補充一些抗氧化劑，如維生素C和E，能夠增強紅細胞抗氧能力。最后，一旦出現(xiàn)了運動性貧血的癥狀，應及時減少運動量，并補充蛋白質(zhì)和適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料，癥狀就會很快減輕甚至消失
如果你發(fā)現(xiàn)自己在運動過程當中，也存在這種問題， 一運動完就會頭暈的話，那么就需要注意一下，是不是存在貧血或者是其他血紅蛋白偏低的現(xiàn)象，只要我們了解真正的原因，那么才可以有效的調(diào)理，真正解決這種現(xiàn)象。
