肩周炎的自我治療方法大全

患上肩周炎的人在進(jìn)行一些日常的活動(dòng)中會(huì)受到一些限制，而且肩周炎患者在陰雨天氣會(huì)感受到很明顯的疼痛感，所以治療肩周炎還是一件很棘手的事情，我們平時(shí)在生活中也可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的辦法來(lái)自行治療肩周炎，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下肩周炎的自我治療方法。

自我按摩法

1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻?！邦i肩松按摩膏”可以快速緩解肩周不適，堅(jiān)持使用可以好了不在反復(fù)，幾十塊錢(qián)輕松解決肩周炎大問(wèn)題。

2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。

因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)使局部血液循環(huán)加快，從而改善了局部的營(yíng)養(yǎng)供給，加快了新陳代謝，使各種癥狀減輕，病情好轉(zhuǎn)。從祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)來(lái)解釋練健身球?qū)Ψ乐渭缰苎椎淖饔靡灿幸欢ㄒ饬x，手掌內(nèi)側(cè)面有手太陰肺經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)。肺主氣，心主血脈，健身球在手中運(yùn)動(dòng)，刺激手上的穴位和經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血，從而達(dá)到治療作用，因此，肩周炎患者應(yīng)該經(jīng)常練健身球，以利早日康復(fù)。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于肩周炎的自我治療方法的介紹了，對(duì)于患上肩周炎的患者來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療耽誤最佳的治療時(shí)機(jī)不僅會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)展嚴(yán)重，還會(huì)給自己帶來(lái)很大的傷痛，雖然肩周炎并不是急性疾病，也是需要接受正規(guī)的治療的。