眼睛易疲勞的原因及預(yù)防方法

很多朋友都會(huì)覺得自己的眼睛易疲勞，那么眼睛易疲勞是什么原因造成的呢？眼睛易疲勞的預(yù)防方法有哪些呢？接下來本文就為大家介紹眼睛易疲勞的原因及預(yù)防方法，想要了解相關(guān)知識(shí)的朋友可以一起來看看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。

一、眼睛易疲勞的原因

1、眼睛方面的因素：當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí)，看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞?；加薪悄ぱ住⒕w混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。

2、年齡方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時(shí)配老花鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

3、環(huán)境方面的因素：工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫與工作時(shí)間長(zhǎng)、視距不固定(如在車、船上讀寫和工作)等，都可造成眼睛疲勞。

4、體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

二、眼睛易疲勞的預(yù)防方法

1、要少玩電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，要知道這些電子產(chǎn)品的輻射特別的大，對(duì)眼睛身體都很不好，影響視力，很容易視力下降，長(zhǎng)時(shí)間的玩眼睛就很容易的疲勞，所以說一定要適當(dāng)?shù)目刂坪谩?/p>

2、多睡覺，多休息。眼睛看了一天的東西了，它也需要適當(dāng)?shù)男菹?，然后眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘墒潜匾?。在累的時(shí)候滴兩滴眼藥水也可以緩解眼部的疲勞呢！

3、多做眼保健操。眼保健操真的是一個(gè)好東西，對(duì)眼部的按摩是很有效的。就是我們學(xué)校課間做的眼保健操，不用花很多的時(shí)間5分鐘就行了。這個(gè)要堅(jiān)持，養(yǎng)成一個(gè)做眼保健操的好習(xí)慣哦！

以上就是關(guān)于眼睛易疲勞的原因及預(yù)防方法的相關(guān)介紹，上面介紹的相關(guān)內(nèi)容，相信大家看過之后都有了一定的了解了。從上面的介紹中，我們可以得知，引起眼睛易疲勞的原因有很多，因此大家要找準(zhǔn)原因，只要才能對(duì)癥治療哦！希望通過本文的介紹，對(duì)大家有所幫助。