頸肩自我按摩的手法
相信大家肯定都知道頸肩對(duì)于我們的重要性吧，頸肩如果出現(xiàn)了問(wèn)題，容易給我們的身體帶來(lái)多方面的危害，所以我們?cè)谌粘５?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要注意頸肩的健康，有一些朋友容易出現(xiàn)頸肩酸痛的癥狀，那么我們有什么好的方法可以用來(lái)對(duì)付這種癥狀呢？其實(shí)按摩可以起到很好的療效。下文我們介紹一下頸肩自我按摩的手法。
頸部保養(yǎng)得程序不比臉部保養(yǎng)輕松，繁瑣的步驟有時(shí)讓你堅(jiān)持不住，下面我們來(lái)學(xué)習(xí)一套頸部按摩手法輕輕松松做到頸部保養(yǎng)。
緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開(kāi)始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。
按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開(kāi)，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
手掌攤開(kāi)，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
泡澡時(shí)或者沐浴后身體溫度較高時(shí)好好按摩，可達(dá)到事半功倍的效果。
在上面的文章里面我們介紹了頸肩對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸煤帽Ｗo(hù)自己的頸肩，一旦頸肩出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)去治療，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了頸肩自我按摩的手法。
