?長(zhǎng)期缺覺(jué)的危害

相信大家肯定都知道睡覺(jué)對(duì)于我們的重要性吧，好的睡眠不但有利于我們的身體健康而且還有利于我們的工作和生活，如果大家出現(xiàn)了缺覺(jué)的現(xiàn)象，那么一定要引起重視才行，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺覺(jué)可能會(huì)給我們帶來(lái)多方面的危害，很多朋友可能也知道長(zhǎng)期缺覺(jué)是不好的，但是卻不知道長(zhǎng)期缺覺(jué)到底會(huì)帶來(lái)哪些方面的危害，下文我們給大家介紹一下長(zhǎng)期缺覺(jué)的危害吧。

1.中風(fēng)危險(xiǎn)增4倍。美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7~8小時(shí)的人群相比，每晚睡眠不足6小時(shí)的中老年人發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)高4倍。

2.肥胖癥危險(xiǎn)陡增?！睹绹?guó)人類生物學(xué)雜志》載文指出，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期缺覺(jué)會(huì)改變常規(guī)食欲，導(dǎo)致過(guò)量飲食，進(jìn)而增加肥胖癥危險(xiǎn)。

3.增加某些癌癥危險(xiǎn)。一項(xiàng)對(duì)1240名接受腸鏡檢查的參試者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時(shí)的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險(xiǎn)增加50%。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)還會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn)。

4.糖尿病危險(xiǎn)上升。美國(guó)疾控中心2013年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠太多或太少都會(huì)增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠太少會(huì)降低胰島素敏感，增加糖尿病危險(xiǎn)。

5.心臟病危險(xiǎn)增加?！豆鸾】低ㄓ崱房且豁?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期缺覺(jué)與高血壓、動(dòng)脈硬化、心衰和心臟病發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。每晚睡眠不足6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)分別增加48%和15%。

6.精子數(shù)量減少。2013年《美國(guó)流行病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致精子濃度降低29%。

7.早亡危險(xiǎn)增大。《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發(fā)現(xiàn)，男性每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì)明顯導(dǎo)致死亡率升高。

在上面的文章里面我們介紹了睡覺(jué)的重要性，我們建議讀者朋友們一定要保證每天有充足的睡眠，一旦出現(xiàn)長(zhǎng)期缺覺(jué)的情況要及時(shí)去處理才行，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了長(zhǎng)期缺覺(jué)的危害，希望上文介紹的信息能給大家?guī)?lái)一定的幫助。