怎么預(yù)防老了掉牙的問題

牙齒在我們每個(gè)人的嘴里從小到大，總共經(jīng)歷過三次的更替第一次是長(zhǎng)出乳牙，第二次是乳牙的脫落，第三次便是成人現(xiàn)在嘴里的牙齒。牙齒的成分是鈣質(zhì)，每個(gè)人的牙齒也是有壽命的。到老的時(shí)候我們的牙齒還會(huì)繼續(xù)的脫落。下面的幾種方法可以防止老了掉牙。

一、剔牙。 在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維 (如韭菜、芹菜、瘦肉等)，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出，但要注意不要過于經(jīng)常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能。

二、經(jīng)常叩齒。 自古以來，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清 晰，飲食未進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護(hù)牙齒。“清晰叩齒三十六，到老牙齒不會(huì)落”。其方法是 “口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯(cuò)牙叩齒50下，每 日早晚做一次。

三·正確咀嚼。 咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

四、糾正不良習(xí)慣。 有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。

五、常飲茶水。 茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以 茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

六、慎服某些藥物。 四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。

七、食譜廣、營(yíng)養(yǎng)好。 牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不 論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

八、保精護(hù)齒。 腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。 九、防止外傷。 不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

擁有一口好牙是我們每個(gè)人健康的前提。因?yàn)橛辛艘豢诤醚滥憧梢愿玫某愿鞣N想吃的東西，可以補(bǔ)充你身體里面需要的各種物質(zhì)，讓你的身體更加的健康和強(qiáng)壯。只有這樣你的壽命才會(huì)更加的長(zhǎng)。才可以真正的享受到人人渴求的天倫之樂。