你了解笑容抑郁癥嗎？

微笑、大笑、苦笑……每天各種各樣的笑容充斥在我們的身邊。我們看見的笑容不一，從來也沒有想過笑容的健康性。你知道嗎？有一種病癥叫做笑容抑郁癥。我們生活中的壓抑的笑容也有可能帶來我們身體的病痛。所以仔細(xì)地看看下面的介紹，了解笑容抑郁癥。

所謂的“笑容抑郁癥”，就是過度地壓制感情，等把感情壓制到一定程度時，感情便會出現(xiàn)反彈，會使身體表現(xiàn)不適，甚至導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損害。而一旦神經(jīng)系統(tǒng)不能很好運(yùn)行，內(nèi)分泌便會不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致免疫力下降。在這種情況下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。治療方法如下：1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種抑郁傾向緣于白領(lǐng)的“微笑信條”，那么扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解決一切問題的法寶，調(diào)整待人接物的思維方式，以真實(shí)誠摯的心態(tài)處世，認(rèn)識到真實(shí)是最有生命力的。

2.不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化——及時調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，不要把憂郁情緒積埋在心底，讓它有宣泄的出口，在哪兒結(jié)下的心結(jié)，就想辦法在哪兒解開，盡量不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。

3.通過飲食緩解不適——焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。

4.學(xué)點(diǎn)自我安慰和放松的技巧——譬如練習(xí)瑜伽和太極拳，對消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡情養(yǎng)性，調(diào)和氣血，利于健康。

5.建立心理支持系統(tǒng)——包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。如果精神壓力過大，心理承受能力有限，則需進(jìn)行專門的心理疏導(dǎo)或治療。

6.換一個角度看待生活和工作的關(guān)系——在現(xiàn)代新型工作方式之下，生活方式和價值觀也必須有所調(diào)整。愉快工作是幸福生活的必需，但要記住，如果生活不快樂，一切都是沒有意義的。

笑容滿面不代表快樂，快樂一定會幸福的笑。生活中充滿歡笑才會精彩，但是快樂健康的日常生活中，我們一定不能掉以輕心，要時刻關(guān)注自己，關(guān)注身邊的人，笑容抑郁癥沒有什么可怕的，學(xué)會上面的治療方法，可以預(yù)防笑容抑郁癥，也可以及時發(fā)現(xiàn)與治療。