常見疾病的康復(fù)鍛煉方法
疾病對(duì)身體影響很大，自身在患有疾病后，要及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣對(duì)控制疾病不在發(fā)展有很好幫助，疾病的種類比較多，對(duì)疾病治療上，要先對(duì)它進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣才會(huì)知道該選擇什么樣治療方法最佳，那常見疾病的康復(fù)鍛煉方法都有什么呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下。
常見疾病的康復(fù)鍛煉方法：
(一)冠心病
體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分，有助于減少心肌梗塞的發(fā)生和死亡率?？蛇M(jìn)行中等強(qiáng)度的步行、慢跑等有氧訓(xùn)練。有人觀察16分鐘跑3000米或26分鐘跑5000米，可使血中的膽固醇降低350毫克1升。還可配合太極拳、氣功等，心率一般控制在130次/分左右。千萬注意，在心絞痛發(fā)作和心肌梗塞病灶尚未修復(fù)時(shí)期不要運(yùn)動(dòng)。老年醫(yī)學(xué)研究者提出：清晨3-8點(diǎn)之間是老年心臟病的危險(xiǎn)期，此時(shí)血壓最高，易中風(fēng)淬死，如果這時(shí)候進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)腻憻挘貏e容易發(fā)生意外，因此，建議在上午10時(shí)左右鍛煉最好。每次外出鍛煉時(shí)，應(yīng)隨身攜帶保健盒(急救盒)。
(二)高血壓
據(jù)調(diào)查，無論何種職業(yè)的人，體力活動(dòng)程度越高，高血壓的發(fā)病率越低。除因病重臥床者外，各種高血壓患者均可采用室外體育鍛煉，項(xiàng)目較多，如步行、慢跑、太極拳、醫(yī)療體操、羽毛球、騎自行車等等。運(yùn)動(dòng)量雖可適當(dāng)大一點(diǎn)，但心率不要超過130次/分。切忌做鼓勁憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、用力劇烈和深度低頭的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。
通過對(duì)以上兩種常見疾病的康復(fù)鍛煉方法認(rèn)識(shí)，在患有這些疾病后，在鍛煉上，都是可以根據(jù)以上的方法進(jìn)行，尤其是對(duì)高血壓患者，這樣的人群比較多，在運(yùn)動(dòng)上也要注意，每天都要堅(jiān)持的進(jìn)行，這樣對(duì)改善病情才會(huì)有幫助。
