網(wǎng)球肘的起因及對付方法
說到網(wǎng)球肘，相信大家不是很熟悉。網(wǎng)球肘是一種肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛的癥狀，使一些患者在舉東西或握東西的時候會發(fā)生疼痛。網(wǎng)球肘是典型的過勞性綜合征，網(wǎng)球肘常見于網(wǎng)球、羽毛球運動員和一些長期反復(fù)使用肘部關(guān)節(jié)運動的人，如木工、磚瓦工，和家庭主婦等等。那么，網(wǎng)球肘的起因是什么和對付網(wǎng)球肘有什么方法？
網(wǎng)球肘的起因
①擊網(wǎng)球時技術(shù)不正確，網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術(shù)不正確等。
②手臂某些活動過多，如網(wǎng)球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、劃船、使錘子或螺絲刀等。
對付方法
（1）糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在后擺還是前揮的時候都保持一個固定且具彈性的角度
（2）用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直
（3）打球時于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發(fā)生，但松緊需適中
（4）一旦被確診為網(wǎng)球肘，則最好能夠中止練習(xí)，待完全康復(fù)并對錯誤動作進行糾正之后再繼續(xù)進行練習(xí)
（5）早期癥狀輕微時，按摩、理療效果良好；疼痛加重后可采用中藥、針灸療法，個別病例用保守療法無效后可考慮手術(shù)
（6）穿弦時減小磅數(shù)并選擇細一些的弦，松軟一些的拍面可以幫助擊球者吸收一些因拍、球?qū)顾a(chǎn)生的振動之力，也可以幫助球員更省力地擊出落點較深的球。另外，調(diào)整拍柄大小至合適，選擇重一些的球拍練球都對緩解疼病有很大的好處
以上就是網(wǎng)球肘的起因和對付的方法，希望大家能更好地了解網(wǎng)球肘，了解網(wǎng)球肘的危害和預(yù)防網(wǎng)球肘。相信有了上面網(wǎng)球肘的對付方法，能幫助許多患有網(wǎng)球肘的人，早日治好網(wǎng)球肘。
