?腰間盤(pán)突出引起腿疼要怎么治療
相信讀者朋友對(duì)于腰間盤(pán)突出這樣的疾病肯定不會(huì)陌生吧，現(xiàn)在我們周邊到處都可以見(jiàn)到腰間盤(pán)突出的患者，腰間盤(pán)突出容易導(dǎo)致病人出現(xiàn)這樣那樣的一些癥狀，例如腰間盤(pán)突出容易令患者出現(xiàn)腿疼的癥狀，那么腰間盤(pán)突出引起的腿疼我們應(yīng)該怎么治療才還呢？下文我們就給大家介紹一下腰間盤(pán)突出引起腿疼的治療方法。
1，仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點(diǎn)，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復(fù)20次.該動(dòng)作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度.
2，抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開(kāi)床面.3，側(cè)臥位抬腿側(cè)臥位，上側(cè)腿可伸直，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次.
4，爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放松核發(fā)慢慢上沉，重得10次后，一側(cè)下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié).重復(fù)15次.
5，直腿抬高仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈，然后放下，重復(fù)15次.
6，壓腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢.此動(dòng)作也可在站位進(jìn)行，下肢放在前面的椅背上.
7，膝仰臥起坐仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝.
腰間盤(pán)突出的危害是非常廣的，腰間盤(pán)突出引起的腿疼不但給我們帶來(lái)了痛苦而且也影響了我們的行動(dòng)，所以我們要做好對(duì)于這種癥狀的預(yù)防，上文詳細(xì)介紹了腰間盤(pán)突出引起腿疼的治療方法。
