腿部按摩方法有什么
2017-06-12 20:51:13 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：日常生活中工作給人帶來的壓力非常大 特別是長期面對電腦的朋友們，長期受到電腦的環(huán)境下，給腿部造成了非常大的壓力 而且少運動那么遇到
日常生活中工作給人帶來的壓力非常大 特別是長期面對電腦的朋友們，長期受到電腦的環(huán)境下，給腿部造成了非常大的壓力 而且少運動那么遇到了這些問題我們要怎么辦呢？接下來是為大家推薦一款，腿部的按摩方法 可以緩解腿部的壓力對于腿部出現(xiàn)疼痛，會起到一定非常好的效果
按揉臀部俯臥位或站立位，一腿支重一腿虛步，使虛步側(cè)臀肌放松，用拳背側(cè)按揉支重側(cè)臀肌1分鐘。再用并攏的四指推揉1分鐘，可防治臀肌損傷等癥
2）拿捏大腿坐位，腳尖踮起，大腿后部肌肉松弛，用同側(cè)手大把拿捏，自下而上反復(fù)3～5遍?？山獬笸绕诤头乐瓮韧?。
3）推撥股內(nèi)收肌大腿稍外展，小腿內(nèi)收。用同側(cè)手并攏的四指（以中指為主）對側(cè)手輔助，推撥股內(nèi)收肌，由上到下，以大腿根部為重點。有解痙止痛的作用。
4）叩擊大腿雙手虛拳，坐位，依次叩擊大腿，從輕到重1～2分鐘，有疏經(jīng)活血的作用。
5）抱揉膝關(guān)節(jié)將膝搭于另一大腿上，或坐位屈膝，用雙手掌抱揉1～2分鐘?？煞乐蜗ネ础?/p>
6）按摩腘肌坐位，用雙手或單手并攏的四指反復(fù)按摩腘肌。此手法對于防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢復(fù)小腿部的疲勞都有重要意義。
7）拿捏小腿坐位或臥位，一手扶膝，一手拿捏小腿后方的腓腸肌，自上而下，從輕到重拿捏1～2分鐘?？苫謴?fù)小腿疲勞。
腿部的按摩不僅僅是可以給人們緩解腿部的壓力，而且對于很多的女性都希望自己擁有細長的雙腿那么腿部的按摩還具有瘦腿的功效，是非常不錯的選擇
