急性腰肌勞損的介紹

急性腰肌勞損這種疾病主要是發(fā)生在老年人或者中年人的身上，因?yàn)槟銈冮L(zhǎng)期進(jìn)行體力工作就會(huì)引起腰肌勞損，所以我們建議從事體力勞動(dòng)的你們可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ嗷顒?dòng)一些腰肌，這樣對(duì)于我們治療腰肌勞損是有很大幫助的。現(xiàn)在就讓我們來看看急性腰肌勞損這種疾病的分析吧。

所謂的急性腰肌損傷又稱為“急性腰扭傷”，是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時(shí)。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點(diǎn)、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。

應(yīng)臥床休息，手法治療腰部扭傷，首先應(yīng)舒筋活絡(luò)，點(diǎn)按有關(guān)穴位，如腎俞、陽(yáng)關(guān)、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當(dāng)肌肉松弛后，令病人側(cè)臥，先搖動(dòng)腰部，再側(cè)搬按.病人經(jīng)過治療，腰部即覺松弛.審病人受傷程度，配合內(nèi)服中藥，或者外敷，一般腰部扭傷一個(gè)療程可愈. 也可以局部敷貼活血、散瘀、止痛膏藥。

關(guān)于急性腰肌勞損怎么辦為你解答如下：

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。

7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。

8、節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

9、勞動(dòng)，勞動(dòng)姿勢(shì)不正確，容易造成腰肌勞損?，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動(dòng)姿勢(shì)幫助大家預(yù)防腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

文章詳細(xì)的為我們分析了急性腰肌勞損的原因及治療方法，希望患者可以引起重視。當(dāng)你們出現(xiàn)急性腰肌勞損的時(shí)候，我們建議患者應(yīng)該要節(jié)制房事以及多注意休息，在生活中養(yǎng)成正確的工作姿勢(shì)，這樣可以調(diào)整腰肌勞損的發(fā)生。