運(yùn)動(dòng)療法治療血脂高

很多的血脂高的人們，他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，在加上飲食不科學(xué)，就很容易造成高血脂的出現(xiàn)，對(duì)我們的身體健康造成一定的危害。血脂高很容易引起其他的病變，我們需要重視起來(lái)，積極的做治療。

下面我們來(lái)看一下運(yùn)動(dòng)療法治療血脂高是怎么回事？

運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體所有的細(xì)胞，促進(jìn)身體血液的循環(huán)流通，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于促進(jìn)人體的新陳代謝也有很好的作用，還可以減少疾病的發(fā)生，是一舉兩得的方式。

運(yùn)動(dòng)療法治療血脂高？人體的運(yùn)動(dòng)對(duì)于機(jī)體的脂質(zhì)的代謝具有積極的影響作用，他能夠提高脂蛋白酶的活性，能夠加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)可以分解和排泄。現(xiàn)在很多的醫(yī)學(xué)專家都認(rèn)為加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是高血脂癥積極防治的一個(gè)有效的措施。一般來(lái)說(shuō)，患有高血脂癥而無(wú)其它合并癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，即每天達(dá)到慢跑3至5公里的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)有輕度高血壓、肥胖等并發(fā)疾病的患者應(yīng)自行掌握，以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則。

運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定，可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、體操、太極拳、運(yùn)動(dòng)操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動(dòng)，每次不少于30

分鐘，每周不少于3

次。只要持之以恒，保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，就能達(dá)到預(yù)防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。相對(duì)于每天都坐在辦公室的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的時(shí)候抽空單獨(dú)的進(jìn)行個(gè)人的身體運(yùn)動(dòng)是十分的不容易的，那么我們就可以選擇多步行、登樓梯等等的運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)不占地，而且能夠很好的加快人體的新層代謝?？梢詭椭覀兿娜梭w的脂肪能量，是防止和改善高血脂的一個(gè)很好的辦法。

以上的內(nèi)容就是對(duì)于運(yùn)動(dòng)療法治療血脂高的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。需要注意的是運(yùn)動(dòng)治療高血脂是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，短期的運(yùn)動(dòng)起不到效果，同時(shí)還需要做好飲食的搭配，全面的促進(jìn)身體的健康?；加行慕g痛或者是心力衰竭的人不適合運(yùn)動(dòng)治療，以免對(duì)身體不利。