爬樓梯頭疼怎么辦
爬樓梯以后出現(xiàn)頭疼大多數(shù)都是由于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度太大，而引起自己的頭部短暫性的缺氧，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要讓自己臥床休息的，不要再去進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)，如果是疼痛的比較厲害的話還可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷一下自己的頭部，所以下面我們就一起來了解一下爬樓梯頭疼怎么辦才好。
按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。
其次，由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。
舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。具體動(dòng)作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3-5次。
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
通過這篇文章我們已經(jīng)了解到爬樓梯頭疼怎么辦，如果是出現(xiàn)疼痛的癥狀的話就可以進(jìn)行一些頭部的按摩，這對(duì)于頭疼緩解是非常有效果的，或者是吃一些止痛的藥物就能夠得到好轉(zhuǎn)，要是嚴(yán)重的話就要去醫(yī)院做檢查。
