什么時(shí)候泡腳比較合適？

腳有人體“第二心臟”之稱，在寒冷的冬季，腳底暖則全身暖，所以很多人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳，起到養(yǎng)生祛病的作用。泡腳做起來(lái)無(wú)比簡(jiǎn)單，但其中門(mén)道也并非人人皆知。泡腳能夠可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。那么什么時(shí)候泡腳最合適呢？接下來(lái)小編帶著大家來(lái)詳細(xì)了解一下。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

以上就是針對(duì)泡腳這一問(wèn)題的解答，相信大家也有所了解了。小編在這里提醒大家，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)有問(wèn)題，但特殊人群應(yīng)注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。