焦慮癥如何測(cè)試？

現(xiàn)如今，時(shí)代的步伐越走越快，人們都有點(diǎn)跟不上了，以致于大家越走越快，越走越累，各種壓力一下子涌過(guò)來(lái)，接著焦慮煩躁也隨之而來(lái)。焦慮癥已經(jīng)被越來(lái)越多的人熟知，因?yàn)閴毫υ?，人?huì)產(chǎn)生焦慮情緒。今天，小編給大家玩一個(gè)小游戲，小測(cè)試，以下小測(cè)試判斷自己是否患上焦慮癥。

焦慮癥心理測(cè)試，你平時(shí)是否焦慮萬(wàn)分？遇到事情總是十分的著急，性情急躁，請(qǐng)你認(rèn)真的做下面的試題，將幫助你快速擺脫焦慮癥的困擾。

1. 我覺(jué)得比平常容易緊張和著急

2. 我無(wú)緣無(wú)故感到害怕

3. 我容易心煩意亂或感到驚恐

4. 我覺(jué)得我可能將要發(fā)瘋

*5. 我感到事事都很順利，不會(huì)有倒霉的事情發(fā)生

6. 我手腳發(fā)抖打顫

7. 我因頭痛、頸痛和背痛而煩惱

8. 我感到無(wú)力而且容易疲勞

*9. 我感到平靜，能安靜坐下來(lái)

10.我感到我的心跳得很快

11.我因陣陣的眩暈而不舒服

12.我有陣陣要暈倒的感覺(jué)

*13.我呼吸時(shí)進(jìn)氣和出氣都不費(fèi)力

14.我的手指和腳趾感到麻木和刺痛

15.我因胃痛和消化不良而苦惱

16.我常常要小便

*17.我的手腳常常是干燥溫暖的

18.我覺(jué)得臉紅發(fā)熱

*19.我容易入睡，晚上休息很好

20.我做惡夢(mèng)

將20條題項(xiàng)的得分相加算出總分“Z”。

根據(jù) Y=1.25 × Z，取整數(shù)和部分的標(biāo)準(zhǔn)分。

Y＜35，心理健康，無(wú)焦慮癥狀；

35≤Y＜55，偶有焦慮，癥狀輕微；

55≤Y＜65，經(jīng)常焦慮，中度癥狀；

65≤Y，有重度焦慮，必需時(shí)要請(qǐng)教醫(yī)生。①評(píng)定的時(shí)間范圍是自評(píng)者過(guò)去一周的實(shí)際感覺(jué)。 A：沒(méi)有或很少時(shí)間有； B：小部分時(shí)間有；C：相當(dāng)多時(shí)間有；D：絕大部分或全部時(shí)間都有

②*標(biāo)記為反向記分題，請(qǐng)注意明確ABCD選項(xiàng)的含義。計(jì)分：正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。（反向計(jì)分題號(hào)：5、9、13、17、19）

③適用范圍：本列表可以評(píng)定焦慮癥狀的輕重程度及其在治療中的變化，適用于具有焦慮癥狀的成年人。主要用于療效評(píng)估，不能用于診斷。

大家快點(diǎn)根據(jù)測(cè)下來(lái)的分?jǐn)?shù)評(píng)估下自己是否患有焦慮癥吧。當(dāng)我們知道自己有焦慮癥的時(shí)候，千萬(wàn)不要過(guò)于的緊張，一定要及時(shí)的放松自己的心情，及時(shí)的到醫(yī)院里面去進(jìn)行緩解。