跳繩小腿疼怎么辦呢？

跳繩跳久了很多人會(huì)小腿疼痛，小編認(rèn)為跳繩小腿疼又可以是因?yàn)樽藙?shì)的原因，如果跳繩的姿勢(shì)沒(méi)有把握好，有可能給小腿一個(gè)重重的量，讓小腿疼痛，大家其實(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要善待自己，不要為了要保持身材而合適自己的身體狀況，在鍛煉的時(shí)候大家要適當(dāng)休息，腿疼要去醫(yī)院看看。

腿痛需要首先確定病因，然后再根據(jù)癥狀看如何用藥，不要單純的服用止痛藥物，這個(gè)首先根據(jù)年齡確定，可檢查一下關(guān)節(jié)X線、風(fēng)濕與類風(fēng)濕因子等，同時(shí)注意好下肢的保暖，并補(bǔ)充鈣制劑，如果有關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕性疾病則對(duì)癥用藥即可，不建議盲目用藥，平時(shí)注意好休息，避免寒涼刺激。

一是補(bǔ)鈣試試，二是建議你盡快去正規(guī)的醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你疼痛的誘因、準(zhǔn)確部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作的規(guī)律，進(jìn)行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗(yàn)）而做出正確的診斷的，這樣就可以對(duì)癥下藥了。

腿痛跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，天氣也是一方面，腿上寒氣大，建議用麥麩加烈度高的白酒，大蔥白干炒，達(dá)到灼熱感時(shí)，用布包把以上麥 麩包起來(lái)，裹住疼痛的地方，每天堅(jiān)持，堅(jiān)持兩個(gè)月應(yīng)該就除根了。膝關(guān)節(jié)退行性變的疾病的情況造成的。對(duì)于這種情況可以采用一下理療、針灸、中藥、非甾體抗炎藥進(jìn)行治療的。建議你檢查血尿酸，有可能是痛風(fēng)。還要注意檢查是否是風(fēng)濕，類風(fēng)濕等。跳繩的時(shí)候注意不要腳尖著地，用腳尖的話小腿3頭肌得到很多的鍛煉，注意用腳跟或者腳掌就可以你跳繩的時(shí)候注意不要腳尖著地，用腳尖的話小腿3頭肌得到很多的鍛煉 注意用腳跟或者腳掌就可以了 但是不過(guò)不可避免又出現(xiàn)酸痛癥狀 你可以試試兩腿放平 用手拉你的腳尖 和抽筋時(shí)候的動(dòng)作差不多 這樣可以拉伸你過(guò)度緊張的小腿肌肉。

看了以上的有關(guān)于跳繩小腿疼痛的原因，大家都相應(yīng)了解了把，大家在生活中要善待自己，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意自己的身材狀況，做到身體力行，不要強(qiáng)迫自己做不適合自己的運(yùn)動(dòng)，跳繩的時(shí)候也要注意自己徳跳繩姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)前要做伸展運(yùn)動(dòng)。