做按摩有什么好處呢

很多中老年人都有吃飽飯揉小肚子的習慣，大家都知道，飯后吃揉小腹不僅有利于消食，同時對于促進身體健康也具有很大的幫助的。而且，中醫(yī)認為小腹是人體的中心，所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡，促進全身的血液循環(huán)，從而促進身體健康。那么，小編就來說說做按摩有什么具體的好處呢。

飯后按摩小腹。對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的，由其是可促進消化，中醫(yī)認為如果可以在飯后一個小時進行的話，那么可幫助消食，具體的操作方法是讓全身的肌肉都處于一個放松的狀態(tài)之中，然后用掌心以肚臍為中心，做按摩動作即可。

按摩的時候動作一定要輕，如果太過用力的話，就有可能會傷到皮下組織的。用按摩腹部的方法可以起到調(diào)整中氣，消積導滯的作用，對預防便秘，積食，都有著很大的幫助。

中醫(yī)認為腹癌是人體氣血生化之所在，雖然按摩的只是局部，但是卻可以通過這個氣血生化之所在地，對整個身體起到培元固本和作用，從而促進全身的健康。陸游的“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”更是很好的詮釋著每日按摩小腹對身體的好處。

那么怎么按摩效果會更好呢？

在按摩之前可先用雙手搓熱，讓雙手有一個溫熱感，然后在通過按摩的方式，將這份熱傳遞到體內(nèi)，如果你平時就有腹脹或者消化不良，經(jīng)常便秘的問題的話，那么建議你重點按摩肚臍上腹部，這樣更有助于消化。

而如果是大便多又干燥又多的話，這就是中醫(yī)所說的小腸不利，這種癥狀，主要是要以整個肚臍為中心，然后慢慢的按順時針按摩，一次性按摩個20分鐘為宜，當然了如果你的力度稍微大一點的話，那么只要感覺到內(nèi)有氣在流動，有一種暖暖的感覺就好了。

那么多久需要按摩小腹一次呢？

應該說每周最少一次，由其是那些明顯有肥胖癥人更要注意多按摩幾次，如果肚子周圍的脂肪過于多的話，那么可以用拍打的方式代替簡單的按摩，這樣更有助于加速排毒。如果你屬于體寒之人的話，那么每天可以按摩肚子兩邊，大概在三橫指的地方，每天兩遍的按順時針的方式按摩，每次以5分鐘為宜，這樣可促進人體的新陳代謝，有助于排出宿便，讓整個腸道變舒服，同時還能調(diào)理氣血，減少體寒的問題。

每天堅持小腹你會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子越來越小了，之前因為肥胖引起的高血壓，心血管疾病的問題也都得到了緩解，而且因為按摩具有調(diào)氣血的作用，所以對于整個氣血的調(diào)節(jié)也都是會有很大的幫助的。

雖說按摩小腹部對身體健康有很大的幫助，但是也不是每個人都適合的，由其是對于一些有惡性腫瘤，或者其它的急腹癥的患者，體虛的人都不適合按摩。而且，按摩力度不夠不能起到保健的作用，同樣的按摩時間過長，手法過于重，也會造成疼痛的感覺。