怎么緩解胸悶

2017-05-22 22:16:13　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：胸悶有兩個因素可以引起，一個是外界刺激引起的，一個是自身疾病導(dǎo)致的。前者主要是遇到不順心的事情，處于封閉的空間里或低氣壓中，這種情

胸悶有兩個因素可以引起，一個是外界刺激引起的，一個是自身疾病導(dǎo)致的。前者主要是遇到不順心的事情，處于封閉的空間里或低氣壓中，這種情況就是避免應(yīng)激源的刺激，離開封閉的空間或使空氣流通和低氣壓環(huán)境，適當(dāng)休息一下，應(yīng)該能很快緩解。后者有許多病理因素如心臟疾病、呼吸道疾病等等，積極治療原發(fā)病，就能緩解胸悶癥狀。

1.樂觀豁達的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。所以避免去擁擠和密閉的環(huán)境。擁擠和密閉的環(huán)境中空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生，這點需要注意！

2.胸悶者應(yīng)在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對心血管系統(tǒng)有益的食物。比如大豆玉米百合粥，將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi)，加水適量，燒開后文火煲30分鐘，加入調(diào)料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

氣不順產(chǎn)生的胸悶通過精神心理方面的調(diào)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，寬容處事，消除顧慮，相信能很快解決問題。而疾病引起的胸悶要注意了，及時發(fā)現(xiàn)及時治療，在平時要注意多休息，多出去呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運動，增加肺活量，提高身體素質(zhì)。