泡腳需要多長(zhǎng)時(shí)間才好呢？
很多人都有泡腳的習(xí)慣，尤其是在冬天的時(shí)候，有些人還會(huì)在水里面加入一些藥材，一般都是一些可以祛風(fēng)寒的或者是活血化瘀之類(lèi)的。泡腳的時(shí)候還可以用手給腳部進(jìn)行按摩，這樣效果會(huì)更好，不過(guò)很多人都不知道泡腳需要多長(zhǎng)時(shí)間才好，下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)泡腳需要多長(zhǎng)時(shí)間效果才會(huì)最好。
泡腳的水溫：
水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。
泡腳最好用木盆或搪瓷盆：
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟?lèi)盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
泡腳的多久合適：
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
泡腳的時(shí)間大家一定要注意，一般在15到半個(gè)小時(shí)為宜，時(shí)間太長(zhǎng)了，對(duì)于機(jī)體也有很多不好的作用。如果太短了，效果會(huì)不明顯。泡腳的時(shí)候最好用木盆或者是搪瓷的盆，如果是塑料盆的話就不太好了。泡腳的時(shí)候水溫也不要太高，以免燙傷腳部肌膚。
